CHECK-LIST PARA TRIPS, TRILHAS E TRAVESSIAS
Os itens listados são apenas sugestões e caso não estejam de acordo com a
trilha, travessia, acampamento ou viagem que você irá fazer podem ser
descartados ou substituídos. Se você for fazer uma travessia de 03 ou 04 dias,
por exemplo, não será possível carregar tudo isso nas costas, então refaça a
lista com cuidado para não retirar itens fundamentais, nem levar coisas
desnecessárias!!
É importante colocar alimentos, roupas, saco de dormir, etc dentro de
sacos plásticos para evitar que molhem ou umedeçam em passagens de rio, chuva,
etc..
Alimentos: levar apenas o suficiente, que seja leve, prático e fácil de
preparar.
Imprima a lista e utilize os quadrados ao lado de cada item para marcar
as coisas que já colocou na mochila.
Abraços e boas
trilhas!!
Equipamentos Básicos:
q Barraca
leve (aprox. 1,8 / 2 kg ou menos, se possível)
|
q Isolante
térmico
|
q Saco
de dormir
|
q Travesseiro
pequeno (inflável)
|
q Fogareiro
(somente alguns do grupo levam)
|
q Cartucho
de gás (somente alguns do grupo levam)
|
q Isqueiro
/ Fósforos (embalar em saco plástico para não molhar)
|
q Copo/caneca
e prato de plástico duro (ver necessidade)
|
q Talheres
(colher, garfo e faca leves)
|
q Panelinha
(ver necessidade)
|
q Hidrosteril
/ Clorin / Micropur (purificador de água)
|
q Luva
p/ trilha (sem as pontas dos dedos, p/ proteger as mãos nas escalaminhadas)
|
q Sacos
plásticos p/ embalar as roupas e objetos na mochila, p/ não molhar.
|
q Sacos
de lixo
|
q Bastão
de caminhada (se achar necessário)
|
q Kit
de Primeiros Socorros (dores em geral, azia, febre, enjoo, diarreia,
alergias, band-aid, ataduras, etc)
|
q kit-remendo
(linha, agulha, alfinete de gancho, etc) (para reparos e para bolhas nos pés)
|
q Fita Silver
Tape (para consertos de emergência)
|
q Corda
de varal p/ esticar as roupas molhadas
|
q Câmera
fotográfica
|
q Lanterna
de testa (headlamp) p/ facilitar o uso dentro e fora da barraca e nos hostels
(p/ não ter que acender a luz nos quartos coletivos de madrugada! rs..)
|
q Pilhas
extras (p/ a lanterna e a câmera fotográfica)
|
q Cantil,
garrafa pet ou camelbak (que é opção mais prática!)
|
q Canivete
multiuso (é bom pelo menos alguém do grupo levar)
|
q Cadeado p/ barraca (se for necessário)
|
q Apito
(p/ emergências em trilhas, no caso de se afastar do grupo)
|
q Cobertor
de emergência (se achar necessário)
|
q Joelheira
e/ou Protetor patelar (para quem tem problemas no joelho)
|
q Protetor
de dedo (silicone) (se achar necessário para
proteger os dedos nas descidas em trilhas)
|
Roupas: (Aumentar um pouco a quantidade de peças de
roupa caso vá fazer uma viagem mais longa, mas não muito! Use as lavanderias
dos hostels nas cidades que você for ficar mais dias para lavar suas roupas e
não ter que carregar tanto peso na mochila!!)
q Meias grossas (para
caminhada e para dormir)
|
q Meias de coolmax (ou social
masculina) (p/ usar por baixo da meia grossa e evitar o atrito que causa
bolhas nos pés)
|
q 03 mudas de roupa (uma pra
sujar/caminhar, uma pra dormir, e outra pra viajar)
|
q Camisetas
dry fit (que secam rápido e não deixam você suada por muito tempo)
|
q Calças
de trilha ou legging
|
q Roupa de banho / canga
|
q Óculos
escuros
|
q Boné
|
q Casaco
corta-vento (anorak) ou parkha impermeável
|
q Casaco
para a noite (de preferência de fleece, que aquece e seca rápido!)
|
q Capa
de chuva
|
q Roupas
íntimas
|
q Bota
e/ou tênis amaciado
|
q Luva,
gorro, cachecol (se achar necessário)
|
q Segunda
pele (blusa e calça) (se achar necessário)
|
Itens pessoais:
q Pasta
de dentes / Escova de dente / Desodorante
|
q Escova
de cabelo ou pente
|
q Shampoo 2 em 1 (se houver
chuveiro) (Biodegradável se for usar em rios, lagos, etc)
|
q Sabonete (Biodegradável se for
usar em rios, lagos, etc)
|
q Lenços
umedecidos (caso não haja onde tomar banho) e lenços de papel
|
q Toalha-fralda
(fina e leve, p/ secar rápido)
|
q Pinça
(para tirar farpas e espinhos também) / lixa de unha
|
q Creme
de pentear (se achar necessário)
|
q Talco
/ cotonete (se achar necessário)
|
q Protetor
solar e labial
|
q Repelente
|
q Chinelo
(ideal para tomar banho nos hostels)
|
Sugestões para lanches
de trilha: (leve somente o
que você acha que vai utilizar)
q Barrinhas
energéticas (de cereais)
|
q Sucrilhos
em pacotinho
|
q Frutas
secas (nozes, castanhas, amendoim, passas, damasco, banana, etc)
|
q Chocolates
(BIS é o ideal porque não derrete tanto!)
|
q Saches de Gel de
carboidrato (se achar necessário)
|
q Repositor hidroeletrolítico
(tipo Gatorade, mas em pó ou pastilha) (se achar necessário)
|
q 1 ou
2 garrafas pet vazias e achatadas, p/ o caso de ter que armazenar água para
algum período. (se for necessário). Usar Clorin p/ purificar a água!
|
Sugestões para café da manhã e jantar: (leve somente o que vc acha que vai utilizar se for
cozinhar)
q Sachês
de cappuccino (1 sachê faz só 200 ml)
|
q Pão
bisnaguinha ou pão sírio
|
q Polenguinho
/ manteiguinha (não precisam de refrigeração)
|
q Açúcar
/ sal / óleo (se achar necessário)
|
q Abridor
de latas (se achar necessário)
|
q Cup
Nuddles, Miojo ou sopa em pacote
|
q Arroz/risoto
de cozimento rápido (existem várias opções com sabores)
|
q Purê instantâneo
|
q Sachês
de molho pronto ou strogonoff pronto
|
Para viagens internacionais
ou para locais com incidência de doenças:
q Passaporte
(com mais de 06 meses de validade) / RG (com
menos de 10 anos de data de expedição)
|
q Carteira
de Vacinação Internacional (verificar as vacinas necessárias para cada
lugar/país)
|
q Visto
(verificar necessidade)
|
q $$$ /
US$ (dólar ou moeda local / traveller checks / cartão de débito e crédito)
|
q Money
Belt (para transportar dinheiro e documentos por baixo da roupa durante as viagens)
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário